Dugnadsliste til Førde Opp.
Postet av Førde IL - Langrenn den 29. Aug 2018
I vedlegg finn ein dugnadslista til Førde Opp på Lørdag 1 september.
Tusen takk til alle som stiller på dugnad!
Fellestrening fram til haustferien
Postet av Førde IL - Langrenn den 14. Aug 2018
Fellestrening fram til haustferien
Her finn de oversikt over fellestrening fram til haustferien. Alle utøvarar er velkomne, men dei som går i 7. klasse eller yngre bør ha med seg ein vaksen. Alle treningane startar kl. 18.00 og varer til ca. kl. 19.30. Det er viktig at alle har med seg drikke og gjerne en liten matbit til etter trening. Ta med tørt skift til alle økter. For treningane på Langeland er det mulig å låne rulleski for dei som ikkje har. Du må ha med eigne stavar og skisko med rottefellabinding.
Vel møtt til trening!
Tirsdag 21.August:
Vie: vi spring fra gamle sementen og inn til Soleide. 6x600m.
Torsdag 23.August
Langeland: Klassisk intervall der vi deler løypa i 2 drag. Fra stadion til krysset mellom 2 og 3km, og derifra til ein kryssar postveien og renne rolig ned igjen på stadion.
Tirsdag 28.August:
Reset: Rolig joggetur til Langeland og tilbake. Nokre hurtighetsdrag (maks 100m).
Torsdag 30.August:
Langeland: Testløp samme distanse som i vår, friteknikk. Fellesstart kl. 18:30.
Tirsdag 4.September:
Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland. Ta med stavar. 5x5min og 4-5x3min for dei yngste.
Torsdag 6.September:
Langeland: Rolig klassisk økt med litt hurtighet.
Tirsdag 11.September:
Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland, ta med stavar. Pyramideintervall.
Torsdag 13.September:
Langeland: rolig økt skøyting, fokus på teknikk.
13-16 september samling Jølster for krinslaget
Tirsdag 18.September:
Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland, ta med stavar. 5-6x2min
Torsdag 20.September:
Langeland: Klassisk 10 drag fra stadion og opp på flata i sprinten (ca 1min)
Tirsdag 25.September:
Hafstadfjellet: Oppmøte ved Bunnpris Bruland, ta med stavar. 5x5min og 5x3min
Torsdag 27.September:
Langeland: skøyting, rolig økt
28. september til 2. oktober samling Hemsedal for krinslaget
Tirsdag 2.Oktober:
Førde stadion. Intervallar på friidrettsbana og litt spenst.
Torsdag 4.Oktober:
Langeland: Skøyting.
HAUSTFERIE
Førde Opp - dugnad 😊
Postet av Førde IL - Langrenn den 9. Aug 2018
Førde Opp vert arrangert lørdag 1 september! Førde langenn har i år og litt kjekk dugnadjobb denne dagen.
Vi treng folk til pakking av startnr fredagen, lørdag til påmelding og utdeling av startnr fra ca 9-12.30, vakter på toppen til bl.a innsamling av brikker og premieutdeling fra ca 12.30-15.00
Så vi håper du vil melde deg til ein kjekk dugnadsdag😊