Treningsplan frem til haustferie

Vel overstått sommerferie! Håper alle har fått fylt opp D-vitaminlagre med tran, eller sol om ein ikkje har feriert på vestlandet. Vi er no klare for oppkjøring mot ny sesong, og håpar at DU er med!

Her ligg plan for treningar for eldste gruppe frem mot haustferien. Eldste gruppe er dei som vil konkurrere i gutar og jenter 13 år komande sesong, og eldre. Dvs dei som er fødd i 2010, og eldre. Før haustferien er det mest fokus på rulleski, der dei fleste treningane vert på Langeland skisenter. Nokre økter vert helde andre plassar, sjå på oppmøtestad. Refleksvest er obligatorisk(!) på rulleski andre stader enn på Langeland. Hjelm er alltid obligatorisk. For dei yngste, kan det vere ein fordel om foreldre er med på økta, dersom den går andre stader enn på Langeland. Dette med omsyn til sikkerhet. 

Det er lagt opp til fellesøkt laurdager. Her er også fint om foreldre deltek i organisering av transport om naudsynt, eller er med på økta. Det er ikkje alltid trenar er med i helg. 

Treningsplan: Førde-IL-langrenn-22-23.xlsx