Miljøsamling på Langeland for utøvarar fødde i 2000-2003

Førde IL langrenn inviterer til miljøsamling på Langeland







Kven: Utøvarar fødde i 2000 til 2003.

Stad: Langeland skisenter

Tidspunkt: 25.-26. september 2015 (startar fredag klokka 17.30 og avsluttar laurdag klokka 16)

Pris: Kr. 200.- pr. deltakar. Betaling kontant ved frammøte fredag.

Pris inkl.; mat (middag fredag, frukost og lunsj laurdag, frukt og drikke), varierte treningsøkter, overnatting i skihytta og mykje sosialt samvere.

Føresette må rekne med litt dugnad (matlaging, nattevakt og utvask).


Førebels program:

Fredag 25. september 2015

- kl. 17.30: Frammøte

- kl. 18.00: Intervall, beina (lysløype traseen evt. postvegen)

- Kl. 20.30: Kveldsmat

Laurdag 26. september 2015

- Kl. 08.00: Frukost

- Kl. 09.00: Styrke, spenst, koordinasjon

- Kl. 11.30: Lunsj

- Kl. 14.00: Langtur beina, 2 t.

- Kl. 16.00: Avslutning/ heimreise



Påmelding innan mandag 21. september til:

yngve.thorsen@skiforbundet.no



Meld deg på!

Mvh

Førde IL langrenn, v/miljøansvarleg Ørjan Igelkjøn.





Utstyrsliste

- sovepose, laken og madrass.

- pute med putevar

- godt med treningsklede

- superundertøy / ullundertøy

- regnklede / overtrekksklede

- handkle

- fritidsklede

- toalettsaker

- joggesko (gjerne 2 par dersom du har det)

- hue, hanskar / vottar

- drikkebelte / drikkeflaske

- liten dagstursekk

- godt med sokkeskift

- fleecegensar / ullgensar