Langrennstreninga for den eldste gruppa!

Trening torsdag 17.12.2015, utøvarar f. 2003 og eldre.: Økta vert gjennomført i friteknikk på Langeland. Frammøte kl. 18.30 (merk tidspunktet!!). I økta vil ein ha fokus på balanse og fart/ hurtigheit.

Treningane har vore delvis på Langeland, og delvis på Sunde i det siste. Dette grunna litt skiftande forhold på Langeland. Tysdag 15.12.15 vert treninga i klassisk stil på Langeland kl. 18.00. Dette gjeld utøvarar fødde i 2003 og eldre! Møt presis!

Det vil bli lagt ut løpande informasjon på Facebook-sidene til Førde Langrenn framover, so det er viktig å følge med der ( https://www.facebook.com/groups/189339804416559/ ).

Treningane for dei eldste har gått som normalt. (Flott rulleskitur i kveld 10 september). Etter innspel så vert tysdagane fast på Hafstadfjellet. God oppvarming og nedjogging. Ymse intervallseriar. Det er ynskje om klokkeslett 18.00. Torsdagar vert på rulleski i Angedalen klokka 17.00

Tysdag 15.september kl. 18.00 "Hafstadfjellet". Oppmøte Bunnpris på Bruland. Intervall. God oppvarming og nedjogging. Dei som vil ha roleg langtur, gjer det. Utøverar fødd i 2003 og eldre er velkomne på denne økta.

Onsdag 16.september. Kl 17.30 ved Angedalen skule. Teknikktrening med Frank Heggebø - hovudtrener for Team Veidekke Vest, der Gjøran Tefre og Torstein Bu er med. Ta med både skøyte- og klassiske rulleski. Dette er ei økt for utøverar som har gått ein del på rulleski. (Ikkje nokon økt for nybegynnerar.) Har ikkje lyst å setje eksakt aldersgrense, men tenkjer 2002 og eldre utøverar

Torsdag 17. september.Kl. 17.00. Rulleski i Angedalen. Oppmøte ambulansestasjonen på Tefre. Hugs hjelm, refleksvest, drikkebelte og å gå roleg forbi hestane.

Tysdag 22. september kl. 18.00 "Hafstadfjellet". Oppmøte Bunnpris på Bruland. Intervall. God oppvarming og nedjogging. Dei som vil ha roleg langtur, gjer det.

Torsdag 24. september. Kl. 17.00. Rulleski i Angedalen. Oppmøte ambulansestasjonen på Tefre. Hugs hjelm, refleksvest, drikkebelte og å gå roleg forbi hestane.

Tysdag 29. september kl. 18.00 "Hafstadfjellet". Oppmøte Bunnpris på Bruland. Intervall. God oppvarming og nedjogging. Dei som vil ha roleg langtur, gjer det.

Torsdag 1. oktober Kl. 17.00. Rulleski i Angedalen. Oppmøte ambulansestasjonen på Tefre. Hugs hjelm, refleksvest, drikkebelte og å gå roleg forbi hestane.

Veke 41 Haustferie, men Jørund vil ha økta på Hafstadfjellet på tysdag 06.okt. kl.18.00 for dei som har anledning til å være med.

Etter haustferien blir det Hafstadfjellet kl.18.00 på tysdagar og Sunde Skule kl.18.00 på torsdagar.
Meir info vert lagt ut etter kvart..................